宣泄：

　　世界有很多压抑，它所压抑的，会翻腾燥动，会爆发。人有很多压抑，在你里面有很多被压抑的东西，你压抑仇恨、愤怒、悲伤、爱、性、快乐、哭、笑、欲望……，而每一个压抑并不会消失，它在你里面，并且从多方面影响你，甚至毒害你。它使你燥动不安宁，使你思虑不断，使你人格改变，使你情绪波澜，使你身体生疾。要发泄，只有渲泄才能将这些垃圾扔出去，你才会有安宁，才会有快乐，才会有平静，才会有身心健康。渲泄的方法有很多，可根据个人的不同情况而选择，可以意念渲泄，可以身体渲泄，可以情感渲泄，哭、笑、叫、流眼泪、流鼻涕、拉稀、打击物，击打某人衣物和照片无数方法，但不可以伤及别人和财物，你压抑的所有一切，都要用不同的渲泄方法，如果能进入自由动态，你的身体将会自动进行渲泄动作，渲泄后你就像换了一个人，会有安静和快乐，有利于你进一步静心和练功。

　　你的爱、喜悦等等要深藏里面，她会成长，不要说出来，否则，你将会扼杀了她。你的烦恼、忧愁、愤怒、悲伤等负面的东西要说出来，说出来就释放了它，否则它会在你里面停留并毒害你。

　　放松 ：

　　精神放松，与世无争，可以做任何事，但不可用心太重，来事便做，做完便无。如果你总想战胜别人，或是去打比赛，你能放松吗，光是复杂的人间关系就够你受了，有必要这样吗。用轻松无心的态度对待发生的任何事。思想放松，没有什么事是了不起的，没有什么事需要担心，没有什么是必须要做的，活在思想里便是活在梦中，就是在黑暗中，觉知可使思想安静。身体放松，上面所提的放松了，身体自然放松，有意识的放松身体，对神气的运行极为有利。

　　放松、放松，一切都放松。放松会使自我减弱或消失，放松会使你自由，放松会使你能量得以保全，放松会使你更快乐。

　　让整个世界放松，让你的心放松，让你的身体放松，让你全部放松。

　　接纳 ：

　　世上所有的事都非巧合，是神圣的，必然的，应该接受所有的事物，并保持无心。不论好坏、是非、敌友、成败、贵贱、贫富、悲喜、生死等，大自然发生的一切，社会发生的一切，自身发生的一切，接纳。接纳不是忍受，要轻松无心地接受一切，怀着一种平和的感激的心接受，反对这些必然的事就是反对神，就是反对自己，就会使自己活在紧张里，活在挫折里，活在痛苦里，要顺流而下，不要逆流而上，否则会劳而无功。常言道，顺道者昌，逆道者亡，便是如此。

　　如果你想改变一些事，那么，用快乐的心、感激的心来改变它，用慈善的心来改变它。